Despre stres și manifestările lui

Stresul este definit ca fiind un ”sindrom general de adaptare”, o reacție complexă a organismului la factorii stresori care vin din mediul extern.
Stresul este ”stresant” indiferent de natura factorilor stresori (pozitivi sau negativi). Cu alte cuvinte, stresul apare când primim o veste proastă dar și când primim o veste bună.
Stresul negativ este numit "distres", iar stresul pozitiv "eustres", în funcție de modificările ce survin în axa hipotalamo-hipofizo-adrenală (axa HPA).


Stresul nu provine din problema în sine,
ci din interpretarea pe care o dăm noi problemei.

Fazele sindromului general de adaptare

Răspuns de tipul ”luptă sau fugi” în care sistemul nervos simpatic semnalează glandelor suprarenale să elibereze ”hormonii stresului” epinefrină și cortizol. Nivelurile de glucoză cresc, producând energia necesară pentru a ajuta organismul în timpul unei crize. Abia după 90 minute organismul revine la normal.
Organismul se adaptează la provocare și chiar începe să-i reziste. Lungimea acestei etape de rezistență depinde de potențialul de adaptare înnăscut și de intensitatea factorului de stres
Adaptarea dobândită se pierde dacă individul este supus unei expuneri și mai mari la factorul de stres. Organismul intră în a treia și ultima etapă - etapa de epuizare - și apoi moare pentru că și-a consumat resursele de energie de adaptare.

Tipuri de factori stresori

Stresul în viața de zi cu zi care are conotații pozitive, cum ar fi:
  • Căsătorie
  • Promovare
  • Bebelus
  • Câștig material
  • Noi prieteni
  • Absolvire
Costul vieții zilnice: facturi, copii, locuri de muncă.

Acesta este stresul pe care tindem să îl ignorăm.

Lăsat necontrolat, acest stres ne afectează sănătatea - corpul și sistemul imunitar.
Stresul în viața de zi cu zi care are conotații negative precum:
  • Divorț
  • Pedeapsă
  • Vătămare
  • Sentimente negative
  • Probleme financiare
  • Dificultăți la muncă